增高

2016-08-11 14:10 阅读: 编辑: 来源:
标签: 增高
分享到:
内容简介:遗传因素只是决定孩子身高的一个方面,大概占65%-70%的比例。
       遗传因素只是决定孩子身高的一个方面,大概占65%-70%的比例。很多后天的疾病,例如生长激素缺乏、宫内发育迟缓,甚至检查不出任何异常,医学上称之为特发性矮小的疾病,都会影响孩子的身高。另外一个原因也不容忽视,由于现在家庭都是一个孩子,零食、营养品都供给得非常充分,孰不知这些食品中的很多成分都会引起孩子提早发育,医学上称之为性早熟,这样也会影响孩子的身高。
 

学龄前儿童应该如何增高
 
  现在各种增高方法的宣传铺天盖地,无外乎以下几种方法,内服药,如保健品;外用的器械,如拉伸器、增高鞋等;断骨增高手术等。其实,内服的保健品很多只是一些氨基酸、中草药,根本无法达到增高的作用,尤其是有些保健品里添加了性激素,短时间内增高很明显,其实却是加快了骨成熟度,弊大于利。外用的拉伸器拉伸的其实是韧带,这样增长的身高不到一天就会恢复原状,而且会对孩子正在发育中的骨骼造成不良的影响。断骨增高手术就更不用说了,风险太大效果有时却不尽如人意。专家建议说,如果发现孩子个子矮小,还是去医院咨询一下,找到病根,然后配合医生治疗。
 
  小儿的生长发育必须有完善的营养供给,充足和合理的营养可以使生长潜力得到更好发挥,特别是在6岁之前。在膳食中摄取充足的蛋白质、锌、钙、铁、碘等营养物质,才能保证骨骼的生长。除了饮食外,睡眠也很重要。深睡1小时后,生长激素分泌量超过白天5-7倍,所以充足的睡眠有助于身高的增长和青春期高速生长。儿童每天要确保有8 小时以上的睡眠时间。
 
  此外,体育锻炼能使骨组织血液供应充分,骨细胞代谢旺盛,不断长出新的骨骼,有助于骨头生长,参加体育锻炼是最积极、最有效、最经济的增长身高的方法。多做引体向上、牵伸肌肉和韧带,使身体向两端充分舒展的运动,每天运动时间不少于一小时。适宜的运动项目有跳跃、跑步、摸高、打球、跳绳、单杠引体向上、游泳等。 需要注意的是,也有不适宜的运动项目,比如举重等力量型运动。
 

1、蛋白质是生命的基础
 
  各种组织器官都由蛋白质构成,例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质,如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等,因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。
 
2、适当补充矿物质对骨骼拉长非常重要
 
  钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素,有资料表明,骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的,因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要,含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。另外,一些重要的微量元素的作用也不可以忽略,如铁、锌等,这些元素可以从许多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度,所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推荐的,也是你值得考虑的。
 
3、提供能量方面发挥最重要作用的营养素是脂肪和脂肪酸
 
  身高的发展是生长发育中重要的指标之一,可见充足的脂肪酸摄入是必要的。除非孩子本身的体重已经超过标准体重的25%,且达到肥胖的指标,否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品。当然,科学的选择是必要的,应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品,如鱼类、鸡蛋类等,建议不要过多吃仅含高油脂的食品,如奶油、牛油等。
 
4、维生素对孩子长高发挥重要作用
 
  维生素是大家津津乐道的时髦物质。确实,别看这个家族的成员个个很小,却对孩子的成长发育有必不可少的作用,所谓维持生命的要素”就是这个道理。这个家族中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用,而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等尤其含量丰富。
 
影响儿童身高的因素
 
  遗传:遗传因素很重要,儿童身高发育的特征、潜力、趋向等都受到父母双方遗传因素的影响。孩子的身高与父母亲的身高密切相关,按照父母的身高通用公式可推算出子女成年后身高的大致范围。
 
  性别:男孩、女孩生长发育各有其规律与特点。一般说男孩身高高于女孩,但在特定年龄段可能女孩高于男孩。如11-13岁左右,因为女孩较男孩青春发育早2年。
 
  营养:儿童身高的发育必须有完善的营养素供给,营养需要均衡,在保证必需的热量的基础上,需要提供优质蛋白质类食品,如鱼、肉、蛋、奶等,同时还需要各种维生素和矿物质,包括微量元素等。营养均衡可使生长潜力得到最好发挥。
 
  疾病:疾病对生长发育的干扰作用十分明显,慢性感染常使体重减轻;长期慢性疾病则影响体重和身高的发育;内分泌疾病常引起骨骼生长和神经系统发育迟缓;先天性疾病对生长发育的影响更为明显。
 
  母孕情况:胎儿在宫内的发育受孕母的生活环境、营养、情绪和疾病等各种因素影响,胎儿在宫内发育迟缓,可影响孩子生后生长缓慢,直至影响最终身高。
 
  生活环境:生活环境对儿童健康起重要作用。良好的居住环境及健康的生活习惯和科学的护理、正确的教养、体育锻炼、完善的医疗保健服务等都是保证儿童生长发育达到最佳状况的重要因素。尤其是体育锻炼可以促进生长发育。
标签: 增高
分享到:
为你推荐
漫画
本周热门
精华推荐
萌宝美图
大家都在看
精彩图集
看了又看

扫描二维码
下载

友情链接联系 QQ 3437534241

分分11选5 www.02lo.com-古风彩虹漫画| www.3263.vip-e77乐彩线路| www.10673.com-赢彩平台-| www.69172.cc-印尼分分彩是真的吗| www.027617.com-易彩堂平台是真的吗| www.112950.cc-广州鸣彩公司靠谱吗| www.43574.com-旺彩双色球ios版| www.42594.com-世界杯彩票停售| www.029295.com-近期彩票开奖结果| www.123667.com-安全购彩-| www.ei40.com-工地彩钢围挡| www.25pe.com-上海华彩管理咨询| www.418799.com-足彩总进球全包法| www.565731.com-易彩娱乐平台怎么样| www.661497.com-河内五分彩是不是托| www.812981.com-飞鱼体育彩票官网| www.892286.com-3d福彩应用软件| www.964700.com-签到的彩票平台| 九五彩票www.959581.com| www.00ok.cc-三地福彩开机号| www.8617.cc-电视福利彩票走势图| www.66599.com-山西体育彩票网| www.708672.com-河北彩票吧百度贴吧| www.831720.com-超级车彩票app| www.911954.com-深圳彩神喷绘机配件| www.980596.com-牛彩彩票怎么登录| www.61186.com-55彩票安卓-| www.715098.com-中国彩票行业沙龙| www.58qf.com-彩色混凝土磨石地坪| www.zx83.com-甘肃快三中奖规则| www.90ao.com-彩经网官网官方网| www.523357.com-58彩票62彩票| www.774899.cc-中500万彩票的码| www.880726.com-淘宝彩票靠谱吗| www.957419.com-六会彩资料大全下载| 小米彩票www.101377.com| www.020871.com-彩票刷流水平台| www.128184.com-快三三跨-| www.255422.com-0369时时彩攻略| www.355935.com-体育彩票视频| www.506713.com-竞彩足球可以胆拖买| www.622050.com-时时采彩走势图算号| www.698400.com-彩票倍投的风险| www.769.cm-赢彩王到底好不好用| www.7892.cm-淘宝彩票怎么兑换| www.35869.com-福利彩票头条app| www.006733.com-福彩3d摇奖直播| www.lb15.com-购彩app哪个好| www.800487.com-湖北快三二同号| www.889103.com-彩店宝官方下载| www.28ra.com-搜狐彩票平台怎么样| www.1402.cn-做网络营销彩票代理| www.378297.com-inoty彩虹版| www.555834.com-体彩四川金7直播| www.892656.com-101彩票app-| www.972540.com-彩铅艺术画图片大全| www.cp8498.com-湖北快三今天开奖号| www.yg12.com-下载派彩网-| www.27qg.com-345cc彩民开奖| www.d64.cc-看体彩排五开奖号| www.911666.com-3d福彩组三怎么玩| www.984464.com-爱乐彩票官方下载| www.dx31.com-分分快三投注app| www.n16.cn-rg彩票-| www.49ka.com-豹赢彩票买不了| www.1592.net-七星彩众彩网专家| www.604806.com-933彩票是否合法| www.689018.com-晓艳七乐彩推荐| www.766038.com-鸿运彩票画规软件| www.841743.com-竞彩和外围对冲软件| www.915286.com-淘彩网下载地址| www.973221.com-儿歌彩虹岛mp3| 大中华彩票www.951077.com| www.nv25.com-赌博彩票-| www.we78.cc-福彩3d奖结果今天| www.270973.com-好彩香烟1871黄| www.45284.com-大发快三全天计划群| www.hr05.com-贵州福彩官网| www.655246.com-2019彩票新政策| www.809266.com-中奖概率最低的彩票| www.893930.com-老版本彩99-| www.972142.com-韩国彩票开奖规则| www.dn23.com-哪里可以玩快三| www.192394.com-江苏快三怎么买稳赚| www.329975.com-微信群北京快三大小| www.433313.com-彩中堂黄大仙料| www.532595.com-港彩公式计算彩软件| www.609512.com-深圳体彩转让| www.677633.com-彩票算号器在线使用| www.748650.com-彩票免费资料大全| www.817123.com-江苏快三一定推荐| www.741198.com-体彩跟双色球的区别| www.862542.com-网易彩票不更新了| www.920622.com-上海快三跨度表| www.972736.com-竞彩让球胜平负网| 如意彩票www.833585.com| 500万彩票www.670369.com| www.372478.com-多赢大发快三app| www.565784.com-彩票中的龙虎是什么| www.647786.com-霍金彩票公式解析| www.52466.cc-快三14和值有哪些| www.019790.com-营业中福彩店急转| www.100372.com-金龙彩票苹果安装包| www.176939.com-快三助手安卓版下载| www.259916.com-中国人人快三怎么玩| www.361601.com-彩票开机号查询| www.460998.com-3d彩报布衣图大全| www.544351.com-足球竞彩app下载| www.722268.com-彩乐彩票网官方端口| www.829885.com-广西十分彩开奖| www.890786.com-青岛快三正规吗| www.950419.com-外围竞彩平台| www.992041.com-体彩双色球玩法| www.af76.com-福彩昨天开奖的号码| www.rq88.cc-网上七星彩去哪买| www.906150.com-360竞彩比分直播| www.997467.com-亿彩网官网登陆| www.iu67.com-竞彩足球360| www.32642.com-江苏体彩19036| www.3183.biz-每天签到送现彩票金| www.07074.com-5oo彩票app-| www.zm6.com-福彩福建快三| www.133832.com-聋哑人中彩彩票网| www.md29.com-爱乐彩平台下载| www.09ru.com-旺旺彩票安卓版下载| www.372848.com-篮球外围彩票网站| www.572383.com-刚利彩芽-| www.638535.com-色彩斑斓的释义| www.776081.com-时时彩输-| www.029562.com-彩宝彩票软件安卓版| www.150488.com-一周提醒福彩3d| www.254189.com-江苏福彩快三一定牛| www.330876.com-好游快爆下载乐彩网| www.405634.com-山西临汾彩礼| www.04053.com-豪彩vip是骗局吗| www.f71.club-马来西亚网上博彩| www.815153.com-查看3d天天福彩| www.904711.com-时时彩靠刷流水赚钱| www.968774.com-e乐彩vip-| www.1337.mobi-正版澳门老鼠彩报| www.8671.xyz-北京福彩网论坛| www.46521.com-彩票平台怎么刷分红| www.91765.cc-500彩手机版| www.838444.cc-竞彩篮球害人| 亚洲彩票联盟www.696776.com| www.yt64.com-长春市体彩中心主任| www.57ks.cc-中华网彩票走势图| www.0688.com-福利彩票店室内设计| www.7378.com-体彩店转让须知| www.22693.cc-鸿鼎彩票92580| www.74179.com-怎样选彩票-| www.628759.com-彩易网3b预测分析| www.717967.com-正版管家婆彩图| www.808488.com-玩彩论坛-| www.875389.com-快三技巧玩法| www.931596.com-彩票大乐透大赢家| www.982901.com-盈彩是官网-| www.np56.com-内蒙福彩网-| www.08ks.com-七星彩小说阅读| www.90oe.com-正规篮球博彩| www.4755.xyz-重庆买彩票哥| www.9889.ren-中央彩票发行新规| www.586874.com-南方双彩绿色版下载| www.662092.com-天美彩票-|