怀孕第19周

别了孕早期的种种不适,也没有孕后期胎宝宝增大时带给妈妈活动上的不适,现在你处于比较舒服的阶段,而且还能感到胎儿的运动,你一定很有成就感吧。最可喜的是,胎宝宝发育畸形的危险减少,流产的威胁也减少,准妈妈该为此庆贺哦!

身体心理变化

宝宝19周的时候,孕妇的子宫底每周会升高1厘米,每天你都清楚地感到胎儿在不停地运动,甚至于晚上因为他(她)的折腾而使你无法入睡。现在准妈妈应该坚持有规律地数胎动了,时问最好固定,胎动一般平均每小时3-5次。每天坚持数胎动,是一种直接的胎教。当准妈妈对胎儿高度注意时,可以想像胎儿的各种体态,胎儿也会回应准妈妈的感受,这样会增进母子之间的感情交流。

到了妊娠中期,孕妈妈的子宫逐渐增大、体重增加、腹部开始隆起。在肚脐下方约1.8厘米的地方,能够很容易就摸到自己的子宫。你的体重增加了3-7千克左右。有的孕妈妈可能会有一些皮肤的变化。上唇、面颊上方和前额周围上可能出现暗色斑块。但也有相当部分的孕妈妈皮肤上没有出现任何异样。

胎儿发育

你的宝宝现在大概15厘米长,重200-250克。他在本周最大的变化就是感觉器官开始按照区域迅速的发展。在脑部,分管触觉、味觉、嗅觉、视觉和听觉等神经细胞正在分化。宝宝正在学习分辨你与其他人的声音,并且很快会显示出对你的声音的偏爱。胎儿此时开始能够吞咽羊水,肾脏已经能够制造尿液。为了防止长期浸泡在羊水中皮肤被腐蚀,宝宝的腺体开始分泌出了一种黏稠的白色油脂状物质,这就是胎儿的皮脂,具有防水作用。

宝宝的胳膊和腿现在已经与身体的其他部分成比例了。他在子宫中远比你想象的要活跃很多,他的动作不但灵活,而且越发协调。交叉腿、后仰、踢腿、屈体、伸腰、滚动。宝宝现在也许能够听到周围发生的事情,他回应的方式就是变得更加活跃。

营养与饮食

孕中期对叶酸、维生素B17、维生素B6、维生素C以及其他B族维生素的需要量增加,应增加这些维生素的摄入。这就要求准妈妈在孕中期选食米、面并搭配杂粮,以保证摄入足够营养。在北方日照时间短的地区会有部分准妈妈缺乏维生素D,所以这部分准妈妈可以多吃海水鱼、动物肝脏及蛋黄等富含维生素D的食物。

脂质是脑及神经系统的主要成分。孕妈妈应适度摄入脂肪,吃一些鱼肉及核桃、腰果等干果,有利于大脑的发育。

可以把午餐和晚餐的重点安排成补充维生素A;早餐和加餐重点安排成补钙,多吃一些干果和奶制品。

食谱

补维生素食谱:炒胡萝卜酱

材料:瘦猪肉300克、胡萝卜100克、豆腐干1块、海米10个。

做法:

1. 把胡萝卜、豆腐干切成0.66厘米见方的丁;把瘦猪肉切成肉丁;海米用水泡透;将胡萝卜用熟猪油炸透捞出。

2. 将切好的肉丁进行煸炒;待肉丁内的水分渐少,把锅移到文火上。

3. 肉的颜色由深变浅时,放入葱末、姜末和黄酱;加入料酒、酱油,稍炒一下加入胡萝卜、豆腐丁、海米等,淋上香油即成。

补气食谱:红烧鳝鱼

材料:鳝鱼、植物油、黄酒、酱油、大蒜头适量、葱花少许。

做法:

1. 鳝鱼活杀,去内脏、洗净,切成3厘米的段;大蒜拍碎。

2. 锅中放油烧热,先放入大蒜,随即倒入鳝鱼段,翻炒3分钟,再加黄酒两匙。

3. 焖炒3分钟,待发出酒香后,加细盐一匙,酱油3匙,冷水一大碗。继续焖烧20~30分钟。

4. 汁水快干时,撒入葱花即可。

孕期保健与安全

1、注意防晒:

如果现在是夏天,孕妈妈一定要做好防晒工作,避免强化色素变化。

2、自测胎宝宝情况:

现在准妈妈应该坚持有规律地数胎动了,时间最好固定在每天晚间8-9点,胎动一般平均每小时3-5次。

3、可能会出现蝴蝶斑:

由于怀孕后体内激素水平过高所致,有的准妈妈脸部皮肤会出现蝴蝶斑。准妈妈不必为孕期变化而烦恼,孩子出生后,就会恢复原样。

4、注意远离吸烟环境:

现在的准妈妈应绝对禁止吸烟喝酒,丈夫也应避免让你吸到二手烟,过量的烟被你吸入体内会使胎盘供血不足,影响胎宝宝身体和智力的发育。

5、背痛:

孕妈妈背部疼痛很常见。大多是由于多余的体重改变了身体的重心,随着体重的增加身体变得不那么活跃了,不能充分地伸展并坐直。

孕期乳房护理,为哺乳做准备:

母亲的乳房是婴儿的天然“粮库”,在整个妊娠的过程中,乳房一直在为履行自己的职责——分泌乳汁、喂养新生儿而进行准备。所以孕期乳房护理很重要。

乳房护理小Tips:

1. 每天清洁乳房:经常用温和皂水擦洗乳晕和乳头皮肤,并将皮肤皱褶处擦洗干净。

2. 注意睡眠姿势:睡眠时,注意采取适宜睡姿,最好取侧卧位或仰卧位,不要让乳房受到挤压。

3. 切勿使用丰乳霜:乳房小的妈咪一定不要使用丰乳霜。乳房的大小是不影响喂养宝宝的。

4. 护理乳头:经常用干燥柔软的小毛巾轻轻擦拭乳头皮肤,这种刺激可增加乳头表皮的坚韧性,避免在宝宝吸吮时破损。

5. 乳头凹陷或扁平:如果乳头凹陷或扁平,在擦洗时用手轻柔地将乳头向外捏出来。凹陷的乳头往往容易积存污垢,先涂上油脂软化污垢,然后用皂水清洗干净。

孕中期胎教

每天坚持数胎动,是一种直接的胎教。当准妈妈对胎儿高度注意时,可以想像胎儿的各种体态,胎儿也会回应准妈妈的感受,这样会增进母予之间的感情交流。

孕妈妈在进行音乐胎教的时候,不是所有的音乐都是可以给胎宝宝听的,节奏过于强烈的,如迪斯科音乐,强摇滚乐,我国传统的和国外的各类节奏过强、过猛、过快的打击乐等都是不适合做胎教音乐材料的。

准爸爸做什么

准爸爸可以跟准妈妈一起参加孕妇的课程,很多孕妇学校的课是需要准爸爸和准妈妈一起去的。还有一些课程是分娩的,需要两个人配合。如果你能百忙之中抽时间和爱妻一起去听课,一来学了知识,二来也是体现自己对爱妻“心理支持”的有力行动。

当孕妈妈感到身体慵懒,准爸爸要主动当孕妈妈的“依靠”。依靠在准爸爸身上,不仅很舒服,也会让孕妈妈得到心理安慰。准爸爸也应该主动轻抚孕妈妈的背部,给予她更多的关怀。

社区热帖
精彩问答
现在好多品牌都有薄的,个人觉得花王之类的太厚,推荐帮宝适和好奇...
父母让孩子学更多的知识、技能是因为他们知道,这一切的好处最终都...

友情链接联系 QQ 3437534241

分分11选5 www.0195.cc-银海布衣彩报图| www.25484.com-77彩票充值截图| www.118541.com-快三怎么用胆码计算| www.385461.com-吉祥彩票怎么样| www.530709.com-彩铅画女孩卡通| www.637989.com-色彩构成马赛克图片| www.774759.com-彩78彩票网-| www.867098.com-金钱豹彩票-| www.947855.com-台湾彩票开奖| 网易彩票www.36788j.com| www.0656.vip-福利彩票都有什么| www.17917.cc-竞彩公告-| www.84234.com-彩钢夹芯板寿命| www.070045.com-如何破译彩票| www.630588.com-好彩薄荷爆珠多少钱| www.85xn.com-pk10高频彩联盟| www.5116.vip-金龙系统彩票| www.069935.com-彩神争霸正规吗| www.182508.com-京东彩票玩快三| www.141521.com-北京快三是骗局吗| www.241682.com-彩票2元app-| www.rz79.com-快三秒热水器功率| www.581667.com-世界杯竞彩app| www.07068.com-南京福彩快三开奖| www.s31.biz-大发快三是赌博| www.41706.com-手机足彩软件哪个好| www.646919.com-彩票碎随机还是人为| www.814198.com-河北省快三开奖公告| www.886238.com-彩客比分直墦电脑版| www.956722.com-七星彩中了三个数字| 众乐彩票www.685044.com| www.oh42.com-皇都彩票网址多少| www.631687.com-时时彩口诀技巧| www.750532.com-中彩在线办公| www.892839.com-彩500手机版本| 51彩票www.751898.com| www.722808.com-澳门正规博彩十网站| www.ym24.com-免费送彩票-| www.08334.com-湖南福彩网双色球| www.25gn.com-下彩网站-| www.48123.com-湖北快三害死我了| www.7145.org-七彩狐泳衣-| www.326406.com-七乐彩走势图彩宝网| www.569265.com-彩民乐双色球| www.850196.com-比特币分分彩是假的| www.941069.com-快三如何做代理| 网易彩票www.065wy.com| www.19587.com-发彩网大小单双| www.85088.com-彩乐乐双色球杀号| www.3554.xyz-首存送彩金2018| www.07388.com-快彩电子走势图下载| www.94187.com-福利彩票包括啥| www.977842.com-足彩官方网站| www.di95.com-大发快三稳赚技巧| www.u55.in-福彩3d走藏机图| www.54sk.com-鸿鼎彩票软件下载| www.1484.com-彩虹色含义-| www.972225.com-彩票开奖查查询| www.wn00.cc-78500彩宝贝| www.68dg.com-多乐快三走势图| www.3231.win-赢彩票安全吗| www.141400.com-福彩快乐十分计巧| www.135428.com-彩票销售员招聘| www.217642.com-竞彩网网址-| www.621809.com-台湾威力彩开奖号码| www.712119.com-e彩乐手机登录| www.781876.com-彩票走势分析方法| www.850734.com-买彩票什么时候截止| www.928869.com-安装劬力七星彩桌面| www.979463.com-168快彩-| www.cp3773.com-幸运快三合法吗| www.598823.com-易彩乐下载官网| www.26kz.com-彩票选号计算器| www.885294.com-水立方彩票违法吗| www.206869.com-下载人人彩票| www.7654.xyz-体育彩票门头灯箱| www.10695.com-500胜负足彩| www.380851.com-玩彩怎样才能稳赢| www.838.com-巨弘国际时时彩骗局| www.5501.top-七乐彩5拖4多少钱| www.112272.com-大乐彩票走势图表| www.182053.com-共享彩票快三| www.095789.com-泰国彩票开奖号| www.689958.com-彩票足彩-| www.799414.com-送彩票营销专家唐龙| www.874630.com-彩票带单包赔骗局| www.946922.com-彩色水泥路面做法| www.987866.com-网络售彩举报电话| www.ai37.com-昨天福利彩开奖结果| www.368915.com-彩票摇奖机的图片| www.0872.pw-华夏彩票几年了| www.28471.com-中彩网号-| www.638823.com-顶级彩票安全吗| www.873635.com-彩票源码模板| www.931507.com-彩运8网页-| www.976147.com-信阳的彩礼-| 成功彩票www.le33.cc| www.1949.site-保时捷彩票是真的吗| www.26044.com-佩奇彩票网址| www.63751.cc-焦作泌阳彩礼多少| www.025189.com-大发快三邀请码| www.088629.com-上海福彩快-| www.4736.vip-买彩票不给钱人跑了| www.rm12.com-快三倍投单双技巧| www.84156.com-海南七星彩开心论坛| www.422968.com-快三开奖结果彩乐乐| 易彩网www.36166b.com| www.sv99.com-七星彩中二个| www.29kq.com-搜狐高频彩票| www.99xt.com-体彩刮刮乐宣传图片| www.2607.vip-福建体育彩票吧| www.7636.biz-彩票名片模板| www.20398.com-快三求回血-| www.58986.cc-体彩七星彩34期| www.86461.com-买彩票有发财的吗| www.137749.com-567彩票是真的吗| www.361181.com-六冠彩票-| www.974962.com-七星彩走势连线图| www.876626.cc-环球彩票是正规的嘛| www.245095.com-福彩大家乐app| www.350209.com-九万彩票害死人| www.148001.com-手机购彩安装| www.300652.com-人人中彩票打不开| www.797899.com-彩票源码分享| www.471456.com-泊利彩票平台可靠不| www.5233.me-大乐透唯彩推荐号| www.37319.cc-俄罗斯彩蛋多少钱| www.266237.com-恒大彩票可靠吗| www.hh60.com-山东体彩网官网| www.883183.com-鸿彩网下载-| www.7740.xyz-彩9网站靠谱吗| www.3752.wang-安徽快三彩网| www.512257.com-彩铅插图简单又漂亮| www.285989.com-36o彩票走势| www.092107.com-248彩票网站| www.308.mobi-大发快三挂-| www.519827.com-五福彩票下载送28| www.82088.com-福利彩票图迷总汇| www.416696.com-富利彩票官网下载| www.623072.com-钻石彩票违法吗| www.307949.com-分分彩任二万能号| www.33153.com-下载福建体彩走势图| www.19833.cc-玩私彩属于赌博吗| www.709565.com-的买彩票规律| www.110691.com-七星彩奖池金额查询| www.246857.com-五百万彩票网完整版| www.97238.com-竞彩害死多少人| www.11859.cc-6678彩票合法么| www.101109.com-捷报网足彩预测| www.645199.com-七乐彩秘籍-| www.008961.com-八手巴购彩票| www.754602.com-天津七星彩开奖结果| www.443.win-在网上玩私彩判多久| www.726733.com-彩客网手机版本| www.134999.cc-新闻彩票全部中奖| www.586762.com-快三开奖官网| www.6814.biz-日本四季彩-| www.ko12.com-福彩三d试机号| www.61wz.com-彩票开奖双色球| www.9151.me-七乐彩定胆机选| www.363311.com-上海福彩4d选四| www.943898.com-大联盟彩票可信吗| www.475781.com-网络彩票没被黑过| www.6156.biz-乐盈网彩票-|