怀孕第39周

本周开始,孕妈妈感到腹部的隆起有些撑不住了,活动更加不便,你也许会产生许多不舒服的感觉和思想负担。实际上几乎所有的孕妈妈现在都会感到心情紧张不安,或因对分娩的焦虑,或因对分娩的期待。但是,你能做到的只有放松心情,内心等待,并且对生产知识更多地了解,就能顺利分娩。

小宝宝现在已经准备好向这个世界报到了,你们准备好了吗,年轻的爸爸妈妈?你要将准备分娩的东西收拾好,放在您和家里人都能够拿得到的地方,也许明天?后天?宝宝就会降生了哦。

身体心理变化

本周开始,你的子宫已经充满了骨盆和腹部大部分空间,孕妈妈会感到腹部的隆起有些撑不住了,活动更加不便,因此要注意小心活动,避免长期站立,洗澡的时候避免滑倒等。

有的准妈妈在这个时候会觉得如释重负,因为辛苦的孕育过程即将结束,有的准妈妈可能会对即将到来的分娩而心情忐忑不安,而有的准妈妈则会对这段特殊的时期产生一种莫名的不舍。无论怎样,经历过怀胎十月,你会更加懂得“妈妈”这个词的含义。

比起你期盼又略带紧张的心情,身体的不适可能已被你抛诸脑后了。很多孕妈妈在临产前都会感到紧张和不安,害怕分娩疼痛、胎儿畸形、产道裂伤等。还有些孕妈妈害怕生女孩而受到歧视。其实,这段为迎接新生宝宝而做的最后冲刺,不妨卸下包袱,轻装上阵,好好休息,密切注意自己身体的变化,随时做好临产的准备。

胎儿发育

39周的胎儿体重3200~3400克,现在出生的宝宝是足月儿。随着现在营养给予的提高,宝宝出生时体重越来越重,有的宝宝出生时体重可以到4000克以上。通常情况下,男孩出生时的体重会比女孩重一些。

宝宝在本周的活动越来越少了,似乎安静了很多,这难免加重你的担忧,这都是正常现象,不必担心,宝宝活动减少的原因主要是因为胎儿的头部已经固定在骨盆中,随着头部的下降,宝宝便会来到这个世界上。

宝宝的体重在本周会继续增加,脂肪的储备会让孩子在出生后进行体温调节。宝宝此时身体各器官都发育完成,肺是最后一个发育成熟的器官,通常是在宝宝出生后几个小时内肺才建立起正常的呼吸方式的。

第十一次产检

这周的检查项目主要是胎位检查、复查血常规、尿常规、宫高、腹围、胎心、血压、体重、胎心监测,可以熟悉了解生产情况,学习分娩的相关知识。

从38周开始,胎位开始固定,胎头以及固定下来,并恰在盆腔内,此时准妈妈应做好临产准备,注意自己的胎动变化。

这次产检,准妈妈除了进行常规的产检项目和胎心监护外,医生会帮准妈妈检查骨盆等综合情况,以决定分娩方式。

营养与饮食

为了储备分娩时消耗的能量,你应该多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食品。最好一日多餐,还要注意食物口味清淡、易于消化。为了避免胎儿过大,影响顺利分娩,应该限制脂肪和碳水化合物等热量的摄入。

在临产前一到两周,孕妈妈可吃一碗姜饭或姜茶,使生产时更有力气;由于孕妇产后阳气虚,容易在生产时入风,所以产前或坐月子期间,吃姜饭、饭姜茶都有祛风、预防感冒的作用。

食谱

清凉美食:椰汁奶糊

材料:椰汁1杯、鲜奶2杯、白糖200克、栗粉5汤匙、红枣3枚。

做法:

1. 把红枣去核,椰汁和栗粉成浆。

2. 把白糖、鲜奶、红枣一起煮开,慢慢地加入栗粉浆。

3. 不停地搅拌成糊状,一直搅开,然后盛入碗中即可。

爽口食谱:鲜蘑炒豌豆

材料:鲜口蘑,鲜嫩豌豆角,酱油,盐。

做法:

1. 豌豆去壳,鲜蘑洗净切丁。

2. 炒锅上火,放入植物油烧热,下鲜蘑丁、豌豆偏炒几下,加酱油、精盐,用旺火快炒,炒熟即成。

孕期保健与安全

1、控制体重,少吃高热量食物:

进入最后的妊娠阶段,大多数准妈妈的体重不会有显著增加,即便没有增加也是正常的,如果增加多了,反而应该注意饮食结构,少吃高热量食物。这个时候的胎宝宝各个器官基本发育成熟,适当控制一下体重有好处。

2、记住电梯间的值班电话:

如果你居住的是高层住宅楼,应该和电梯管理员打好招呼,告诉他们你最近可能夜间需要使用电梯。留下他们的值班电话,以防万一。

3、子宫高度下降:

和没有怀孕前比,子宫可能增大了1000倍,在怀孕的最后这个阶段,子宫并没有停止增大,不过高度却开始下降了。这是因为胎宝宝的头开始钻进妈妈的骨盆,当然也会把子宫往下拽。对于准妈妈来说,子宫下降是好事,气短明显减轻,胃部的饱胀感有所缓解,感觉轻松多了。

怀孕39周,预产期越来越近,孕妈妈会出现一系列的分娩前的症状。也有不少孕妈妈由于过于担心分娩时的过程或者是胎儿的发育等,情绪可能会变化比较大,也许会患上产前抑郁症,所以这个时间段,无论是孕妈妈本身还是家人,都应该密切留心自己的情绪波动状况。

孕晚期胎教

39周,孕妈妈的精神处于高度紧张状态,这当然也会影响到胎儿。这时,不妨听些音乐,最好是优雅、动听、抒情的音乐,孕妈妈要用心领略音乐的语言,有意识地产生联想,联想大自然充满生机的美,联想美好的明天,联想一切美好的事物。孕妈妈还可以通过唱歌、朗诵,使胎儿接受人类语言的信息,既可训练胎儿,又陶冶了孕妇自身情趣。

在心里祈求平安和顺产的时候,坐下来,放松呼吸。坐下后腰部挺直伸展,两腿盘起双手自然四通高科膝盖上然后深吸吸。将深深吸入的空气聚集在肚脐下面,然后慢慢呼出去,就这样反复。听着舒缓的音乐或者沉浸在美好的回忆里进行冥想,效果会加倍。

准爸爸做什么

准爸爸可以向有着顺利分娩经验的人请教,并把这些消息告诉妻子,还可以常和她一起想象宝宝有多可爱,用精神上的美好想象来克服孕妈妈的焦虑和不安。

准爸爸一定要多关爱自己的妻子。妻子可能会因为怀孕导致情绪不好,要多让着她,亲切的笑脸,暖心的话语,都会在准妈妈身上化为精神力量。

社区热帖
精彩问答
现在好多品牌都有薄的,个人觉得花王之类的太厚,推荐帮宝适和好奇...
父母让孩子学更多的知识、技能是因为他们知道,这一切的好处最终都...

友情链接联系 QQ 3437534241

分分11选5 www.98624.com-时时彩总和大小秘密| www.630978.com-彩运宝可信吗| www.735554.com-体彩快乐12下载| www.828522.com-合发彩票-| www.926737.com-体彩61走势图| 彩客博www.8667o.com| www.110715.com-够力七星彩解梦码| www.253208.com-好彩3开奖号码查询| www.194645.com-福彩好运3-| www.303028.com-福彩三d走势图带连| www.395798.com-彩票奇门预测方法| www.538908.com-彩票平台追杀| www.626955.com-中奖率高的时时彩| www.721133.com-快三如何算中奖| www.807822.com-开户送彩金棋牌娱乐| www.903057.com-万豪福彩app下载| www.976471.com-彩票未领奖2018| www.b61.club-快三微信群2018| www.45ue.com-上海市彩票站转让| www.1930.xyz-天津快乐十分派彩网| www.290977.com-福彩3d条件专区| www.380663.com-彩久彩票app下载| www.020782.com-山西福彩网双色球| www.392597.com-彩铅画眼睛教程图片| www.553027.com-高手网彩票大全| www.151693.com-福彩字谜汇总图| www.266805.com-江苏快三专业计划群| www.294109.com-228彩票-| www.384733.com-体彩考试题库| www.495255.com-lol博彩的网站| www.024939.com-吉林快三跨度预测| www.159654.com-安微福彩快三走势图| www.902386.com-买3d黑彩5码| www.40872.com-黑客彩票中奖法| www.906132.com-体育彩票店转租| www.cai2006.com河北快三玩法| www.vz89.com-福彩快三跨度图片| www.582998.com-体育彩票购买时间| www.812403.com-网易彩票网址是什么| www.906867.com-体育彩票哪个比较好| www.mr90.com-青海西宁快三开奖| www.93je.com-最近体彩站-| www.680219.com-江苏快三官方注册| www.851879.com-乐中彩票是真的吗| www.96dm.com-鸿彩灯光价格表| www.680997.com-怎样戒彩票-| www.813143.com-快三最多买多少倍| www.268629.com-掌上彩-| www.296327.com-即时开彩新版| www.422573.com-彩票系统推广哪家好| www.08fo.com-87.cn彩票-| www.445578.com-助赢江苏快三软件| www.810556.com-体彩显示屏怎么设置| www.977663.com-世界杯彩票网| www.cz08.com-下载彩神vl-| www.820944.com-山东彩涂板今日价格| www.952824.com-福建福彩网开奖| www.vp0.com-彩票谜语解字谜| www.td47.com-中国彩种有哪些| www.959477.com-佳缘女孩带我玩彩票| www.cn68.com-彩界联盟-| www.l42.net-彩81彩票官网| www.1580.vip-最新彩票收藏交易会| www.379736.com-关于彩票的书籍| www.970777.com-彩票开奖查询85期| www.th45.com-发彩网平台注册| www.05962.com-盛彩app足球| www.551946.com-彩票为什么要抓长龙| www.634547.cc-江苏快三人工预测| www.709999.com-掌上购彩代理| www.789094.com-墨肯尼足彩-| www.790725.com-内蒙古福彩3d加奖| www.891676.com-手机彩票走势图大全| www.gh89.com-重庆快三群骗局揭秘| 凤凰彩票www.312012.com| www.53157.cc-福彩排列五走趁图| www.9022.biz-购买nba的彩票| www.34404.com-众彩网雨鱼专家汇总| www.072050.com-彩票店怎么都关门了| www.150939.com-双色球彩票过滤软件| www.88158.com-约彩365苹果下载| www.353382.com-京彩集团是合法的吗| www.925823.com-彩富网香港官方开奖| www.739802.com-福彩7加2多少钱| www.818559.com-竞彩二串一打水| www.886742.com-c彩61大发快三| www.963805.com-彩票投注app中奖| 博友彩www.979683.com| www.hc92.cc-彩运8可以赚钱| www.x96.net-奥客体彩网-| www.675.live-8k彩票注册账号码| www.434422.com-中国移动彩票投注| www.587797.com-a3彩色复印机价格| www.734919.com-在手上怎么买彩票| www.926577.com-幸运赛马彩票app| www.cu11.com-彩票娱乐平台| www.30oh.com-彩虹世界官网二维码| www.671487.com-pc手机壳彩印机器| www.rm18.com-彩票反水啥意思| www.540855.com-体彩大乐透中奖号| www.147770.com-体彩排列五大赢家| www.779676.com-彩票站不赊账标语| www.840845.com-美甲彩妆店地面砖| www.923840.com-什么是筛子彩票| www.974837.com-南国彩票论-| 豪彩VIPwww.808912.com| www.hj52.com-分分快三软件破解版| www.xb00.com-特区七星彩论坛| www.04wo.com-花卉铅笔淡彩画| www.67fp.com-333彩网资料大全| www.1303.me-体育博彩app下载| www.7331.cc-彩虹6怎么玩| www.208618.com-苏州快三开奖| www.438159.com-哪里可以网上购彩| www.455222.cc-老公买了6玩块彩票| www.96or.com-一分钟彩票计划软件| www.6718.biz-诚信彩app下载| www.29225.cc-乐山快三是假的吗| www.72154.com-手游彩票大全| www.023536.com-福彩六码最大遗漏| www.9686.top-以前万彩吧-| www.380903.com-彩票之家费资料大全| www.523656.com-时时彩安卓版| www.817637.com-海南快三每天多少期| www.949584.com-大彩鲸快3-| www.oo00.cc-温州福彩网-| www.13nq.com-沈阳体彩11选五| www.0040.cc-中国足彩第一网| www.08754.cc-彩票扫一扫app| www.03779.com-爱买彩票的男人| www.107.cc-3d彩报图集-| www.7075.cm-腾讯分分彩后四毒胆| www.052829.com-福州市体彩中心兑奖| www.222178.com-福彩3d开奖解密| www.0194.cm-彩8彩票网址| www.7299.pw-分分彩智能做号| www.16008.com-天天彩选4开奖号码| www.rc89.com-快三研究经验| www.120063.com-广西快三是骗人的吗| www.193187.com-派彩每日推荐| www.272799.cc-pc彩票是正规的吗| www.443543.com-搜索青蛙彩-| www.636384.com-彩虹4无人机实战| www.953460.com-好彩三复式四中四| www.345240.com-排列三乐彩字谜图| www.389195.com-长春溢彩洗浴| www.126305.com-玩彩票手机软件| www.506064.com-六爻测彩软件| www.710214.com-彩票店微信有吗| www.22753.cc-宁夏丹彩快3| www.89734.com-福彩七乐彩如何中奖| www.163205.com-3d福彩怪字神贴| www.283750.com-福彩开奖直播现场| www.436319.com-破解极速赛车彩票| www.936642.com-七乐彩胆拖360| www.cai399.com-福彩快3下载| www.zm85.com-亿博团队快三| www.90hm.com-三d彩吧助手| www.821292.com-福彩双色球数据图表| www.922428.com-招竞彩分析师| www.vp5.com-吉隆坡博彩-| www.7701.vip-幸福彩票正规嘛| www.114130.com-福彩3d组选跨度表| www.800232.com-上海彩票自助|